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周末健身活动:2010/10/16 武吉知马山

posted Oct 14, 2010, 7:28 PM by ZUAAS IT   [ updated Oct 14, 2010, 8:19 PM ]
一、集合地点:靠近Dairy Farm Road 的免费停车场(CarPark B)。已经在图上圈出。
二、集合时间:2010年10月16日周六上午7:30。(7:40后不等人了)。
三、活动路线
       线路一:从停车场开始,顺着数字 0-12,然后回0,回到停车场。 
       线路二:线路一完成后,沿着数字13 到16 然后回停车场
四、环境描述:基本上是在林间小道中穿行,上山下山3次。路是泥路,2-3个人宽。爬山有台阶,但是台阶很陡,很耗能,希望大家          
      不要急,中途多休息几次。另外,一定要穿运动鞋!蚊子不多,但是有可能它们喜欢你!
五、报名确认时间:人数不限,只是请尽早报名,确认截止时间10月15中午。没有报名的也可以去,但是就不知道你是谁了!报名
      请用这个地址,上次已经提供信息的人,请您再次利用该报名系统报名!这样方便我们统计!谢谢了!
六、请备足够的水1-2瓶以上,自备早餐,可以带登山杖,建议备点纯巧克力食品及红牛,以补充体力。
       希望大家穿运动鞋运动,尽量保护好身体!同时准备毛巾、替换衣物等已备不时之需。 
       另外:准备一件换的衣服,活动后换上,小心着凉,另外也不会弄湿车。
七、本周六如果遇到大雨天气,则活动自动取消。
 八、免责声明
======如果您填表,表示您已经了解并同意以下内容====== 
1)报名并不代表您一定参加,只是加入我们的电邮列表,我们让可以通知您!您哪天有空就可以自愿参加! 
2)活动安排是免费的,请自带需要的东西,如:饮料,食物,运动装备,和应急医疗物等。 
3)运动中难免发生意外,组织者不对运动中发生的意外负责,但是每个参与的人有尽最大能力救治其他人的义务! 
4)请衡量自己的身体状况,然后决定是否参加活动,并带好必须的医疗物等。
 5)运动请循序渐进,不要勉强!也不要勉强其他人! 
6)有车人士出于自愿,载送其他人士,但这不是义务。有车人士有自由安排自己车辆的权利。 
7)发生和车辆有关的意外,乘车人士请自己负责(在法律的框架内)。
 8)参加活动的人士请听从组织方安排,请准时!
 9)遵守新加坡的法律制度(例如不喂野生动物等) 
10)组织人员是义务工作性质,请体谅他们的辛苦,尽量自助(每个人的一点劳动,可以极大的减少组织者的工作)。活动不可能十全十美,请包容! 
11)所需填表的信息很少,您的信息我们将使用在必要的地方,我们不对您个人信息的扩散负责! ============================ 
九、联系人:卓之兵博士,sxzzbzhuo@gmail.com,93853918. 负责走路的人。
                     马男先生,ma.nan.ntu@gmail.com,98903491,负责快速走路或者是跑的人。

任何人都可以参加,请自我衡量身体状况,不报名也可以,如果报名请用上面的链接!
发起人:Zhang Hua-Jun
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